Beruhigende Marma-Yoga-Übungen, Meditation und Mantren

Im Marma-Yoga nach innen lauschen, dem Körper zuhören und in ein Zwiegespräch kommen – Eintauchen und in Stille baden – Erfrischt in Körper und Geist auftauchen. Auch Yoga-Anfänger oder Menschen mit leichten Bewegungseinschränkungen können die leichten, präzise angeleiteten Übungen mitmachen. Die anschließende Sitz-Meditation (nach J. K. Zinn) dauert maximal 30 Minuten und kann notfalls auch im Liegen durchgeführt werden. Mitzubringen sind eine Yogamatte, eine Decke, warme Socken und ein Sitzkissen (wenn vorhanden) oder Sie nehmen bequem von zuhause aus via Zoom teil mit dem folgenden Link:  https://us02web.zoom.us/j/84583892173 Für die letzte halbe Stunde dürfen wir uns auf ein ganz besonderes Highlight freuen: Die Sängerin und Gitarristin Sophie Arenhövel berührt mit ihrer Interpretation verschiedener Mantren aus aller Welt und lässt uns durch den Klang ihrer (herzer-)wärmenden Stimme sanft dahinschmelzen. Da die Plätze begrenzt sind, ist eine Anmeldung an kati.heuer@marmayoga.net oder über meine Homepage www.marmayoga.net nötig. (Maskenpflicht bis zum Platz) Die Teilnahmegebühr von 5 Euro wird bar vor Ort gezahlt.