Qigong – Bewegung und Ruhe

In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf kurzen, einfach zu erlernenden Qigong-Übungen, mit denen Du Kraft und Ruhe auch in einem bewegten Alltag finden kannst.

Schon im alten China galt Qigong als Erfolgsgeheimnis für eine gute Gesundheit und Wohlbefinden.
Ziel ist die Harmonisierung der Lebensenergie durch meditative Körperhaltungen und -bewegungen, Atemübungen und Vorstellungskraft.
So können sanft die Kraft und Beweglichkeit erhöht, Entspannung gefördert und das Körperbewusstsein gestärkt werden.
Unterstützt werden die Übungen durch spezielle Klopf- und Selbstmassagetechniken.

Bitte mitbringen: Eigene Matte, weiche Schuhe, bequeme Kleidung, ein Tuch für den Nacken und ausreichend zu trinken.

Beim Training draußen bitte dem Wetter angepasste Kleidung.

Teilnehmerzahl: max. 20, bitte vorher anmelden. Für dieses Angebot melde Dich bitte an unter sport@btb-oldenburg.de

Leitung: Annette Diruf ist Qigong-Lehrerin, Trainerin B für Rehasport und bietet Coaching mit Schwerpunkt auf Systemisches Coaching, Gesundheit, Burnout- und Stressprävention an.