Schlagwort: Achtsamkeit

Wildgans Qigong

Die Wildgans ist ein Symbol für Weisheit, die Kraft der Erneuerung, für Lebendigkeit, Langlebigkeit, Kraft, Ausdauer und Anmut.

Wir praktizieren miteinander die ersten 64 der abwechslungsreichen, teilweise anspruchsvollen Figuren, in der sich weich fließende Übergänge mit ruhigen Sequenzen und dynamischen Abfolgen und Schritten kombinieren. Alle Kenner und Kennerinnen der Form sind herzlich eingeladen.

Und auch ohne Vorkenntnisse sind Sie herzlich willkommen und eingeladen,  zu schauen und die Bewegungen nachzuahmen. Freude an der Bewegung und die Lust am Experimentieren sind die einzigen Voraussetzungen, die Sie dafür brauchen. Probieren Sie es doch einfach einmal aus.

Wir treffen uns im Schloßgarten kurz vor 17 Uhr am Seiteneingang Gartenstraße und gehen dann zum Übeplatz. Bitte an witterungsangemessene, bequeme Kleidung und Schuhe denken.

Watt für die Seele – Die Wattenmeer-Achtsamkeitsübungen

Der Nationalpark Wattenmeer in Wilhelmshaven bietet seit diesem Jahr Achtsamkeitsübungen im Wattenmeer an. Achtsamkeitstrainerin Marion Hermann hat 21 Übungen entwickelt, die allein oder in Gruppen die Sinne im Watt auf die Natur ausrichten. Die Naturwahrnehmung lädt zur achtsameren Selbstwahrnehmung ein.

Im Rahmen der “Woche der Stille” stellt Marion Hermann von Businessbar eine Auswahl dieser Übungen in Oldenburg vor – im ruhig gelegenen Küchengarten, im Herzen des Schlossgartens. Wer Gefallen findet, kann sich über die Homepages des Nationalparks Wattenmeer und von Businessbar über Achtsamkeitsangebote an der Küste erkundigen.

Die Übungen sind frei verfügbar – auch als Podcast – und können selbstständig oder in Form eines entsprechenden Angebots im Weltnaturerbe ausprobiert und erlebt werden.

www.nationalpark-wattenmeer.de/achtsamkeit

www.businessbar.de/#wattachtamkeit

 

Qigong – Wecke das Qi

Qigong zum Kennenlernen, Mitmachen, Ausprobieren, Antesten.

Qigong ist ein einzigartiges Konzept zum Üben von Achtsamkeit und zur Bewusst-seinsbildung, das von Menschen aller Altersgruppen und ohne Vorkenntnisse erlernt werden kann. Die selbstregulativen Leibesübungen stärken und verbessern die Beweglichkeit und Energie, die Atmung und stimulieren den Geist. Bewegen in Ruhe und Ruhe in der Bewegung fördern und unterstützen das individuelle Werden und Entfalten des Potenzials eines Menschen.

Wir treffen uns um 17:00 Uhr am Schlosgarten, Nebeneingang Gartenstraße. Bitte denken Sie an wetterangemessene Kleidung.

Einführung in die Meditation

Die Mitglieder des Vereins “Achtsamkeit in Oldenburg” laden alle Interessierte ein, ihre Meditations-Praxis kennenzulernen. Nach einer kurzen Anleitung wird das stille Sitzen (Zazen) und das langsame Gehen (Kinhin) geübt und anschließend besprochen. Kissen und Stühle sind vorhanden. Eine digitale Teilnahme (ZOOM) ist möglich. Eine Anmeldung zum ZOOM ist erforderlich (www.achtsamkeit-in-ol.de; dort auch Zugangsdaten und weitere Hinweise). Die Teilnahme ist kostenfrei; Spenden sind möglich.

Yoga und Stille

Wir öffnen alle unsere Sampoorna Hatha Yoga Stunden in der Woche der Stille auch für externe Yogis und Interessent*innen.  In dieser Woche werden alle Yoga Einheiten mit einer geführten Meditation beendet, ausserdem wird das Thema Stille uns in den Stunden begleiten.  Melde dich gern für eine unserer Stunden an: Diese Teilnahme an unseren Stunden innerhalb der Woche der Stille ist kostenlos. Eine Anmeldung ist wegen der Platzbegrenzung ratsam: https://widget.fitogram.pro/sampoorna-yoga-zentrum-oldenburg-1/?w=/list-view

Yoga und Stille

Wir öffnen alle unsere Sampoorna Hatha Yoga Stunden in der Woche der Stille auch für externe Yogis und Interessent*innen. 

In dieser Woche werden alle Einheiten eine geführte Meditation beinhalten, ausserdem wird das Thema Stille uns in den Stunden begleiten. 

Melde dich gern für eine unserer Stunden an:

Diese Teilnahme an unseren Stunden innerhalb der Woche der Stille ist kostenlos. Eine Anmeldung ist wegen der Platzbegrenzung ratsam: https://widget.fitogram.pro/sampoorna-yoga-zentrum-oldenburg-1/?w=/list-view

Zen-Meditation – Einführungsabend

Anfänger oder Fortgeschrittene, an diesem Abend können alle teilnehmen, die Meditation zum ersten Mal lernen möchten, ihre bestehende Meditationsübung vertiefen möchten oder einfach mal eine neue Herangehensweise an die Meditation kennenlernen möchten.

Der klassische Ablauf wird an diesem Abend etwas vereinfacht und leicht abgewandelt stattfinden. Es findet eine detaillierte Meditationsanleitung statt und es gibt Zeit für Fragen und Antworten.

Bitte bis spätestens 4 Tage vorher verbindlich anmelden.

Kissen, Meditationsbänkchen etc. sind vorhanden.

Die maximale Teilnehmer/innen-Zahl beträgt 8 Personen. Anstelle eines Teilnahmebeitrages wird an diesem Abend um eine kleine Spende nach eigenem Ermessen gebeten.

Es gelten die derzeit üblichen Hygiene-Regeln.

Achtsamkeits-Übungsabend

Die Praxis der Achtsamkeit ist eine Hinwendung zum Leben – Moment für Moment achtsam, mitfühlend und wohlwollend mit dem zu sein, was gerade geschieht.

Kosten: 12 € – Eine Anmeldung ist erforderlich!

Klangoase

Zeit für eine Atempause – Die angeleitete Klang-Meditation bietet Raum, um zur Ruhe und ganz bei sich selbst anzukommen. Obertonreiche Klangschalen und sanfte, sphärische und zugleich erdende Klänge von Körpertambura und Tao-Leier führen in tiefe Entspannung und Stille. Die Schwingungen und Klänge schenken uns Kraft, Lebendigkeit, Ruhe und Inspiration. Sie laden uns ein, mit unserem Innersten in Kontakt zu kommen und unser Herz zu öffnen.                                  

Anmeldung unter TEl. 04402/8751996 oder per Mail an info@lebensklang-rastede.de                   

Lebensklang – Klang und musiktherapeutische Begleitung und Beratung in Rastede Peterstraße 2, 26180 Rastede

Die Räume liegen im Zentrum von Rastede, nahe dem Rasteder Schlosspark und Turnierplatz. Parkplätze vor dem Haus. Mit dem Zug aus Oldenburg 10 Min. Fahrtzeit / Bahnhof ca. 400 m entfernt. Bushaltestelle “Abzweig Bahnhofstraße” 20 m.

Der Klang der Stille

Mit verschiedenen Klang- und Atemübungen, um Stille mit allen Sinnen zu erleben, für Ruhe, Entspannung, neue Kraft & Impulse (keine Vorkenntnisse nötig)
 
Es gibt viele verschiedene Arten von Stille – leise und laute, bedrückende und wohltuende, eisige oder umhüllende, erhabene und heilige Stille und vieles mehr. Stille ist nicht “nichts”, sondern ist klangvoll und lebendig. Alles ensteht aus der Stille und kehrt zu ihr zurück, klingt in der Stille nach. Wie also hört sich Stille in uns an? Wie klingt es in uns? Welche Impulse schlummern in der Stille, die in die Welt möchten? Wir wollen gemeinsam der Stille nachspüren, in sie hinein lauschen und mit unterschiedlichsten, leicht zu spielenden Klang-Instrumenten zum klingen bringen. So können wir uns ausdrücken ohne Worte, in Resonanz gehen mit uns selbst und anderen und neue Impulse erleben. Es braucht keine musikalischen Kenntnisse, lediglich Offenheit und (Spiel-)Freude. Klänge sind wunderbare Wegbegleiterinnen, um uns selbst besser wahrzunehmen, noch Verborgenes kennenzulernen und auszudrücken. Sie lassen uns unsere Kreativität entfalten, helfen Klarheit zu gewinnen und uns mit unserem Innersten zu verbinden.
 
Die Gruppen sind kleine innige Runden mit max. 6 Teilnehmenden. So ist genügend Raum für die eigenen Erfahrungen und Energien, einen vertrauensvollen Austausch und Resonanz mit anderen. Übrigens: Der schöne, nahegelegene Schlosspark lädt ein, die Erlebnisse in der Natur nachklingen zu lassen.
 
Anmeldung unter Tel. 04402/8751996 oder per Mail an info@lebensklang-rastede.de
 
Lebensklang – Klang und musiktherapeutische Begleitung und Beratung in Rastede Peterstraße 2, 26180 Rastede
Die Räume liegen im Zentrum von Rastede, nahe dem Rasteder Schlosspark und Turnierplatz. Parkplätze vor dem Haus. Mit dem Zug aus Oldenburg 10 Min. Fahrtzeit / Bahnhof ca. 400 m entfernt. Bushaltestelle “Abzweig Bahnhofstraße” 20 m.