Dieses Angebot findet im Tanzraum (erste Etage) der Alten Brennerei Hilbers in Etzhorn statt. Die Meditationsübungen werden von der MBSR-Lehrerin Dipl.-Psych. Doris Cienciala angeleitet und eignen sich gleichermaßen für Anfänger und für fortgeschrittene Meditierende. Anmeldungen bitte nach Möglichkeit über die Webseite www.oldenburg-mbsr.de. Sie können aber auch unangemeldet kommen. Das Meditationsequipment ist vorhanden. Die Teilnahme ist kostenlos.
Schlagwort: Meditation
Der Aufenthalt in der Natur bringt nachweislich Ruhe und Entspannung, Stresshormone werden gesenkt. Im historischen Wunderburgpark in Oldenburg, einer der ältesten und Parkanlagen der Stadt, bieten wir Ihnen die Möglichkeit, die Natur auf eine tiefgehende und achtsame Weise zu erleben.
Wir nehmen uns Zeit, die Umgebung mit all unseren Sinnen kennenzulernen, ihre Geräusche und ihre Stille bewusst wahrzunehmen. Mit leichten Atemübungen, kurzen Meditationseinheiten und sanften Bewegungen spüren wir die wohltuende Wirkung der Natur auf unsere Gesundheit.
Die Veranstaltung ist inklusiv und richtet sich an alle Interessierten, die Lust auf Natur haben. Organisiert wird das Achtsamkeitstraining vom Inklusionsprojekt Ulme 9, der BAUMHAUS Gesellschaften. Andrea Steffens, Trainerin für Waldbaden und Achtsamkeitstraining in der Natur, wird die Veranstaltung in leichter Sprache halten.
Mitzubringen sind festes Schuhwerk, wetterfeste und warme Kleidung, ein Sitzkissen und etwas zu trinken. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt – außer bei Sturm und Gewitter. Aufgrund des unebenen Waldbodens ist die Veranstaltung leider nicht barrierefrei.
Bitte Melden Sie sich im Vorfeld zu dieser Veranstaltung an.
Kontakt:
Andrea Steffens
Trainerin für Waldbaden und Achtsamkeitstraining in der Natur
Tel.: 0177-7191 126
Mail: inklusion@baumhaus-ol.de
Die Mitglieder des Vereins “Achtsamkeit in Oldenburg” laden alle Interessierte ein, ihre Meditations-Praxis kennenzulernen. Nach einer kurzen Anleitung wird das stille Sitzen (Zazen) und das langsame Gehen (Kinhin) geübt und anschließend besprochen. Kissen und Stühle sind vorhanden.
Ort: Umwelthaus Oldenburg (PFL-Kulturzentrum Dachgeschoss, Peterstr. 3; Zugang PFL-Rückseite).
Eine digitale Teilnahme (ZOOM) ist möglich. Eine Anmeldung zum ZOOM ist erforderlich (www.achtsamkeit-in-ol.de; dort auch Zugangsdaten und weitere Hinweise). Die Teilnahme ist kostenfrei; Spenden sind möglich.
Mit jedem bewegten Qi Gong üben wir die Drei Schätze: Körper, Atmung und Geist. Im Stillen Qi Gong steht das Üben der Vorstellungskraft – des Geistes – im Vordergrund. Es können dazu Bilder, Formen, Farben imaginiert werden, um Wirkungen im Leib zu fördern. Bewegtes Qi Gong mit seinen Übebildern ist immer auch mit dem Stillen Qi Gong verknüpft.
Im Wǔ Huì Kāi Wù Gōng (Sander 2023), einer Form des Stillen Qi Gong, werden die fünf Zang-Organe Lunge, Herz, Leber, Milz und Niere mittels der Vorstellungskraft mit Qi versorgt und genährt. Auf besondere Art und Weise entfaltet sich damit eine innerlich erfrischende und belebende Wirkung.
Wir beginnen mit bewegten Übungen und gehen dann zum stillen meditativen Qigong über. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Lust am Experimentieren und Offenheit für neue Erfahrungen sind wünschenswert.
Für die Übungen empfehlen sich flache Schuhe und für Bewegung geeignete Kleidung.
Maximale Teilnehmerzahl: 15
Referentin: Susanne Sander
Veranstaltungsort:
Carl von Ossietzky Universität Oldenburg
Ammerländer Heerstraße 136
Gebäude V03, Seminarraum 0-C001
26129 Oldenburg
Kontakt für Rückfragen und Anmeldung:
Carl von Ossietzky Universität Oldenburg
C3L – Center für lebenslanges Lernen
Wei Qing Hellwig
Ammerländer Heerstraße 136 (Gebäude V03, Raum 0-015)
Tel.: 0441/798-2275
E-Mail: studium.generale@uol.de
„Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es.“ (Christian Morgenstern)
Ruhe in der Bewegung und Bewegung in der Ruhe ist eine grundlegende Annahme im Qigong. Ruhe nährt das Herz und öffnet den Geist. Viele Gedanken werden durch einen ersetzt.
Wie kann uns das gelingen? Welche Wirkungen erzeugt Ruhe in uns? Was er-spüren wir in der Ruhe? Wie kann Bewegung in der Ruhe sein?
Qigong kann ohne Vorkenntnisse von Menschen aller Altersgruppen erlernt werden. Für die Übungen empfehlen sich flache Schuhe und für Bewegung geeignete Kleidung.
Der Kurs wird von Rüdiger Sander geleitet.
Eine Anmeldung ist erforderlich: hunpoqisander@gmail.com
Ort: Weskampstr. 28, 26121 Oldenburg, Raum Souterrain (www.rosenhaus-oldenburg.de)
Wir erfahren, wie uns einfache Fragen und Umkehrungen in die innere Stille führen. Dorthin, wo wir „wissen“ und „sehen“. Jenseits geglaubter Gedanken sind alle Antworten da. Mithilfe von The Work von Byron Katie sind wir in der Lage, sie zu bemerken. Im wahrsten Sinne geht uns „ein Licht auf“. Alles löst sich.
Im Mittelpunkt der „Stunde der Stille“ steht ein Stress auslösender Gedanke, den wir alle aus unseren Leben kennen. Ein Gedanke wie: „Das schaffe ich nicht.“ Oder: „Er/Sie hört mir nicht zu.“
Als Coach für the Work von Byron Katie (vtw) begleite ich Sie in Ihre wissende Stille. Lassen Sie sich von der Wirkung überraschen!
Erfahrung mit Meditation ist nicht notwendig. Auch The Work von Byron Katie brauchen Sie nicht zu kennen. Ob Neuling oder erfahrene*r Workende*r: Die „Stunde der Stille“ ist für alle geeignet. Wir treffen uns per zoom am Bildschirm.
Details: www.thework-kaderas.de/loslegen/aktuelles/#Stille
Qigong zum Kennenlernen, Mitmachen, Ausprobieren, Antesten.
Qigong ist ein einzigartiges Konzept zum Üben von Achtsamkeit und zur Bewusst-seinsbildung, das von Menschen aller Altersgruppen und ohne Vorkenntnisse erlernt werden kann. Die selbstregulativen Leibesübungen stärken und verbessern die Beweglichkeit und Energie, die Atmung und stimulieren den Geist. Bewegen in Ruhe und Ruhe in der Bewegung fördern und unterstützen das individuelle Werden und Entfalten des Potenzials eines Menschen.
Wir treffen uns um 17:00 Uhr am Schlosgarten, Nebeneingang Gartenstraße. Bitte denken Sie an wetterangemessene Kleidung.
Die Mitglieder des Vereins “Achtsamkeit in Oldenburg” laden alle Interessierte ein, ihre Meditations-Praxis kennenzulernen. Nach einer kurzen Anleitung wird das stille Sitzen (Zazen) und das langsame Gehen (Kinhin) geübt und anschließend besprochen. Kissen und Stühle sind vorhanden. Eine digitale Teilnahme (ZOOM) ist möglich. Eine Anmeldung zum ZOOM ist erforderlich (www.achtsamkeit-in-ol.de; dort auch Zugangsdaten und weitere Hinweise). Die Teilnahme ist kostenfrei; Spenden sind möglich.
Der Komponist und Seminarleiter Helge Burggrabe hat aus alten Kloster-Traditionen und weiteren Quellen einen Liedschatz entwickelt, der lebendig in die Meditation und Stille führt. Erstmals kommt der Musiker mit einem Hagios Friedenskonzert, das mit bundesweit schon mehr als 100 Terminen eine große Resonanz ausgelöst hat, nach Oldenburg. “Gesang kann in einen Raum führen, den wir Menschen als heilig und heilend erleben” – diese Erfahrung liegt den Liedern zugrunde. Gesungen werden neben Klangimprovisationen schnell zu lernende geistliche Kanons. Ob musikalisch oder nicht – jeder und jede ist eingeladen. Der Eintritt ist frei, eine Spende wird erbeten.
Kontemplation ist Wahrnehmung der Gegenwart. Unsere Aufmerksamkeit bleibt beim Augenblick. Das, was sich hier und jetzt zeigt, darf sein und wird nicht bewertet. Gedanken, Sorgen und Pläne nehmen wir zwar wahr, lassen sie aber gleich wieder los. Wir bleiben in der Wahrnehmung. – Diese uralte Form des Betens ist schlicht und einfach. Sie führt zu einer vertieften Selbstwahrnehmung. Kontemplation ist Beten ohne Worte.
Im Raum der Stille im Forum St. Peter trifft sich unter Leitung von Kontemplationsbegleiter Christoph Kiefer montags um 19.30 Uhr die Gruppe “Stille in Oldenburg”, um gemeinsam eine Stunde zu schweigen. Alle Interessierten sind zu dieser Form der Begegnung mit sich und mit Gott eingeladen.