Schlagwort: Qigong

Meditation und Selbstmassage

In einer 60-minütigen Meditation und Selbstmassage werden Energiebahnen (Meridiane) von Kopf bis Fuß durch klopfende, ausstreichende und schüttelnde sowie kreisende und massierende Bewegungen aktiviert, die sich mit 3-minütigen Meditationen abwechseln.

Bitte in bequemer Kleidung erscheinen.

Spenden werden dankend angenommen…

Veranstalter: ITCCA Oldenburg, Cornelia Weilke
Info & Anmeldung: : info@itcca-oldenburg.de oder 04481 9098455
max. 12 Teilnehmer:innen

Blumenstr. 6a, 26209 Hatten (nahe Bhf. Sandkrug, barrierefrei)

5-Elemente Qigong

Nach einigen Übungen zum Dehnen und Stärken wird eine kurze Qigong-Form der 5 Elemente im Atemrhythmus vermittelt. Diese Übung bringt langsam fließende Bewegungen mit dem Atem in Einklang.

Bitte in bequemer Kleidung erscheinen.

Spenden werden dankend angenommen…

Veranstalter: ITCCA Oldenburg, Cornelia Weilke
Info & Anmeldung: : info@itcca-oldenburg.de oder 04481 9098455
max. 12 Teilnehmer:innen

Blumenstr. 6a, 26209 Hatten (nahe Bhf. Sandkrug, barrierefrei)

Bewegtes und Stilles Qi Gong

Mit jedem bewegten Qi Gong üben wir die Drei Schätze: Körper, Atmung und Geist. Im Stillen Qi Gong steht das Üben der Vorstellungskraft – des Geistes – im Vordergrund. Es können dazu Bilder, Formen, Farben imaginiert werden, um Wirkungen im Leib zu fördern. Bewegtes Qi Gong mit seinen Übebildern ist immer auch mit dem Stillen Qi Gong verknüpft.

Mit dem Kleinen Himmelskreislauf, einer Form des Stillen Qi Gong, wird mittels der Vorstellungskraft Qi durch den Körper geführt. Auf besondere Art und Weise entfaltet sich damit innerlich eine erfrischende und belebende Wirkung.

Wir beginnen mit einer kurzen theoretischen Einführung zum Qigong, gehen dann über zu bewegten Übungen und praktizieren abschließend Stilles Qigong.

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Lust am Experimentieren und Offenheit für neue Erfahrungen sind wünschenswert. Für die Übungen empfehlen sich flache Schuhe und für Bewegung geeignete Kleidung.

Hinweis: Die Teilnahme ist kostenlos. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Maximale Teilnehmerzahl: 17
Referentin: Susanne Sander

Veranstaltungsort:
Carl von Ossietzky Universität Oldenburg
Ammerländer Heerstraße 136
Gebäude V03, Seminarraum 0-C001
26129 Oldenburg

Kontakt für Rückfragen und Anmeldung:
Carl von Ossietzky Universität Oldenburg
C3L – Center für lebenslanges Lernen
Wei Qing Hellwig
Ammerländer Heerstraße 136 (Gebäude V03, Raum 0-015)
Tel.: 0441/798-2275
E-Mail: studium.generale@uol.de

In die Ruhe kommen – Qigong

“Mond badet im See. Windhauch singt leise säuselnd. Stille nährt das Herz.” S. Sander

Ruhe in der Bewegung und Bewegung in der Ruhe ist eine grundlegende Annahme im Qigong. Ruhe nährt das Herz und öffnet den Geist. Viele Gedanken werden durch einen ersetzt.

Wie kann uns das gelingen? Welche Wirkungen erzeugt Ruhe in uns? Was er-spüren wir in der Ruhe? Wie kann Bewegung in der Ruhe sein?

Qigong kann ohne Vorkenntnisse von Menschen aller Altersgruppen erlernt werden. Für die Übungen empfehlen sich flache Schuhe und für Bewegung geeignete Kleidung.Ein kleiner Beitrag zur Raummiete wird erhoben.

Die Übungen werden von Rüdiger Sander geleitet.

Eine Anmeldung ist erforderlich: hunpoqisander@gmail.com

Ort: Weskampstr. 28, 26121 Oldenburg, Raum Souterrain (www.rosenhaus-oldenburg.de)

Fünf Weise erleuchten

Mit jedem bewegten Qi Gong üben wir die Drei Schätze: Körper, Atmung und Geist. Im Stillen Qi Gong steht das Üben der Vorstellungskraft – des Geistes – im Vordergrund. Es können dazu Bilder, Formen, Farben imaginiert werden, um Wirkungen im Leib zu fördern. Bewegtes Qi Gong mit seinen Übebildern ist immer auch mit dem Stillen Qi Gong verknüpft.
Im Wǔ Huì Kāi Wù Gōng (Sander 2023), einer Form des Stillen Qi Gong, werden die fünf Zang-Organe Lunge, Herz, Leber, Milz und Niere mittels der Vorstellungskraft mit Qi versorgt und genährt. Auf besondere Art und Weise entfaltet sich damit eine innerlich erfrischende und belebende Wirkung.
Wir beginnen mit bewegten Übungen und gehen dann zum stillen meditativen Qigong über. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Lust am Experimentieren und Offenheit für neue Erfahrungen sind wünschenswert.
Für die Übungen empfehlen sich flache Schuhe und für Bewegung geeignete Kleidung.

Maximale Teilnehmerzahl: 15
Referentin: Susanne Sander

Veranstaltungsort:
Carl von Ossietzky Universität Oldenburg
Ammerländer Heerstraße 136
Gebäude V03, Seminarraum 0-C001
26129 Oldenburg

Kontakt für Rückfragen und Anmeldung:
Carl von Ossietzky Universität Oldenburg
C3L – Center für lebenslanges Lernen
Wei Qing Hellwig
Ammerländer Heerstraße 136 (Gebäude V03, Raum 0-015)
Tel.: 0441/798-2275
E-Mail: studium.generale@uol.de

In die Ruhe kommen – Qigong

„Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es.“ (Christian Morgenstern)

Ruhe in der Bewegung und Bewegung in der Ruhe ist eine grundlegende Annahme im Qigong. Ruhe nährt das Herz und öffnet den Geist. Viele Gedanken werden durch einen ersetzt.

Wie kann uns das gelingen? Welche Wirkungen erzeugt Ruhe in uns? Was er-spüren wir in der Ruhe? Wie kann Bewegung in der Ruhe sein?

Qigong kann ohne Vorkenntnisse von Menschen aller Altersgruppen erlernt werden. Für die Übungen empfehlen sich flache Schuhe und für Bewegung geeignete Kleidung. 

Der Kurs wird von Rüdiger Sander geleitet.

Eine Anmeldung ist erforderlich: hunpoqisander@gmail.com

Ort: Weskampstr. 28, 26121 Oldenburg, Raum Souterrain (www.rosenhaus-oldenburg.de)

Wildgans Qigong

Die Wildgans ist ein Symbol für Weisheit, die Kraft der Erneuerung, für Lebendigkeit, Langlebigkeit, Kraft, Ausdauer und Anmut.

Wir praktizieren miteinander die ersten 64 der abwechslungsreichen, teilweise anspruchsvollen Figuren, in der sich weich fließende Übergänge mit ruhigen Sequenzen und dynamischen Abfolgen und Schritten kombinieren. Alle Kenner und Kennerinnen der Form sind herzlich eingeladen.

Und auch ohne Vorkenntnisse sind Sie herzlich willkommen und eingeladen,  zu schauen und die Bewegungen nachzuahmen. Freude an der Bewegung und die Lust am Experimentieren sind die einzigen Voraussetzungen, die Sie dafür brauchen. Probieren Sie es doch einfach einmal aus.

Wir treffen uns im Schloßgarten kurz vor 17 Uhr am Seiteneingang Gartenstraße und gehen dann zum Übeplatz. Bitte an witterungsangemessene, bequeme Kleidung und Schuhe denken.

Qigong – Wecke das Qi

Qigong zum Kennenlernen, Mitmachen, Ausprobieren, Antesten.

Qigong ist ein einzigartiges Konzept zum Üben von Achtsamkeit und zur Bewusst-seinsbildung, das von Menschen aller Altersgruppen und ohne Vorkenntnisse erlernt werden kann. Die selbstregulativen Leibesübungen stärken und verbessern die Beweglichkeit und Energie, die Atmung und stimulieren den Geist. Bewegen in Ruhe und Ruhe in der Bewegung fördern und unterstützen das individuelle Werden und Entfalten des Potenzials eines Menschen.

Wir treffen uns um 17:00 Uhr am Schlosgarten, Nebeneingang Gartenstraße. Bitte denken Sie an wetterangemessene Kleidung.