Watt für die Seele – Die Wattenmeer-Achtsamkeitsübungen

Der Nationalpark Wattenmeer in Wilhelmshaven bietet seit diesem Jahr Achtsamkeitsübungen im Wattenmeer an. Achtsamkeitstrainerin Marion Hermann hat 21 Übungen entwickelt, die allein oder in Gruppen die Sinne im Watt auf die Natur ausrichten. Die Naturwahrnehmung lädt zur achtsameren Selbstwahrnehmung ein.

Im Rahmen der “Woche der Stille” stellt Marion Hermann von Businessbar eine Auswahl dieser Übungen in Oldenburg vor – im ruhig gelegenen Küchengarten, im Herzen des Schlossgartens. Wer Gefallen findet, kann sich über die Homepages des Nationalparks Wattenmeer und von Businessbar über Achtsamkeitsangebote an der Küste erkundigen.

Die Übungen sind frei verfügbar – auch als Podcast – und können selbstständig oder in Form eines entsprechenden Angebots im Weltnaturerbe ausprobiert und erlebt werden.

www.nationalpark-wattenmeer.de/achtsamkeit

www.businessbar.de/#wattachtamkeit

 

Intimität und Achtsamkeit

Workshopleitung: Lisa Andrea Preller

Wann: 9. Juni, 18-21 Uhr

Wo: Rosenhaus Oldenburg, Weskampstraße 28 (nicht barrierefrei)  

In diesem Workshop erkunden wir die Leichtigkeit und den Genuss von Intimität, in achtsamer Verbindung mit uns selbst und mit anderen.

Dich erwartet eine Vielzahl an spielerischen und ruhigen Übungen, die die Wahrnehmung deines Körpers und deiner Empfindungen stärken.

Du übst, in deinem Erleben ganz präsent zu sein. Und nachdem du in dir ein Gefühl von innerer Sicherheit, Klarheit und Vertrautheit mit dir selbst gefunden hast, erprobst du, dich mit anderen aus dieser Haltung heraus zu verbinden. Du kannst z.B. achtsame Berührungen an Händen oder Rücken geben und empfangen und bist eingeladen, dich authentisch mitzuteilen.

Dabei gibt es kein Müssen und Sollen, keine bestimmte Erwartung an dich. Du kannst dich so einbringen, wie es sich stimmig anfühlt.

Du kannst in unseren gemeinsamen Stunden neugierig erkunden, wie du achtsame (Selbst-)Berührung und Bewegung nutzen kannst, um die Verbindung zunächst zu dir selbst zu vertiefen, und dieses Bewusstsein anschließend in die Interaktion mit anderen zu bringen.  

 

Dieser Workshop ist für alle offen und sowohl für Menschen mit als auch ohne Vorerfahrung geeignet. In einer sicheren, unterstützenden Umgebung kannst du deine eigene innere Welt erforschen und dich mit anderen auf deine ganz eigene Weise achtsam verbinden.  

Es gibt begrenzte Plätze, melde dich daher bitte frühzeitig an.

Bei Fragen kannst du dich auch gern jederzeit an mich wenden.

Kontakt: post@lisa-andrea-coaching.de  

Ich freue mich auf dich!

Lisa