Schlagwort: Natur

Achtsamkeitstraining in der Natur

Der Aufenthalt in der Natur bringt nachweislich Ruhe und Entspannung, Stresshormone werden gesenkt. Im historischen Wunderburgpark in Oldenburg, einer der ältesten und Parkanlagen der Stadt, bieten wir Ihnen die Möglichkeit, die Natur auf eine tiefgehende und achtsame Weise zu erleben.

Wir nehmen uns Zeit, die Umgebung mit all unseren Sinnen kennenzulernen, ihre Geräusche und ihre Stille bewusst wahrzunehmen. Mit leichten Atemübungen, kurzen Meditationseinheiten und sanften Bewegungen spüren wir die wohltuende Wirkung der Natur auf unsere Gesundheit.

Die Veranstaltung ist inklusiv und richtet sich an alle Interessierten, die Lust auf Natur haben. Organisiert wird das Achtsamkeitstraining vom Inklusionsprojekt Ulme 9, der BAUMHAUS Gesellschaften. Andrea Steffens, Trainerin für Waldbaden und Achtsamkeitstraining in der Natur, wird die Veranstaltung in leichter Sprache halten.

Mitzubringen sind festes Schuhwerk, wetterfeste und warme Kleidung, ein Sitzkissen und etwas zu trinken. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt – außer bei Sturm und Gewitter. Aufgrund des unebenen Waldbodens ist die Veranstaltung leider nicht barrierefrei.

Bitte Melden Sie sich im Vorfeld zu dieser Veranstaltung an.

Kontakt:
Andrea Steffens
Trainerin für Waldbaden und Achtsamkeitstraining in der Natur
Tel.: 0177-7191 126
Mail: inklusion@baumhaus-ol.de

Watt für die Seele – Die Wattenmeer-Achtsamkeitsübungen

Der Nationalpark Wattenmeer in Wilhelmshaven bietet seit diesem Jahr Achtsamkeitsübungen im Wattenmeer an. Achtsamkeitstrainerin Marion Hermann hat 21 Übungen entwickelt, die allein oder in Gruppen die Sinne im Watt auf die Natur ausrichten. Die Naturwahrnehmung lädt zur achtsameren Selbstwahrnehmung ein.

Im Rahmen der “Woche der Stille” stellt Marion Hermann von Businessbar eine Auswahl dieser Übungen in Oldenburg vor – im ruhig gelegenen Küchengarten, im Herzen des Schlossgartens. Wer Gefallen findet, kann sich über die Homepages des Nationalparks Wattenmeer und von Businessbar über Achtsamkeitsangebote an der Küste erkundigen.

Die Übungen sind frei verfügbar – auch als Podcast – und können selbstständig oder in Form eines entsprechenden Angebots im Weltnaturerbe ausprobiert und erlebt werden.

www.nationalpark-wattenmeer.de/achtsamkeit

www.businessbar.de/#wattachtamkeit

 

Bewusstseinsspaziergang

Ein etwas anderes Spazierengehen nach yogischer Art und auf der Grundlage sozialen Handelns und sozialer Normen.

Die Übungen während des Bewusstseinsspazierganges mit Martin Klostermann werden sowohl unter Anleitung der erfahrenen Yoga-Lehrerin Petra Krautstein als auch spontan aus der Gruppe heraus (Gruppendynamik) entstehen.

Schritte gehen und Wahrnehmungsübungen praktizieren, halten dabei sich die Waage.

Wir nutzen die Begebenheiten von Mutter Natur im Naturschutzgebiet der Haarenniederung so, wie sie sich uns zeigen.

Der Spaziergang ist kostenfrei auf Basis einer Wertschätzungsspende.

Maximal 12 Teilnehmer*Innen

Bitte Anmeldung über die Homepage des Bürgervereins Bloherfelde oder direkt bei Martin Klostermann

 

Energie und Klang

Alles ist Energie – alles ist Rhythmus – alles ist Klang

Besonders in diesen herausfordernden Zeiten, in denen die Energien höher schwingen und sich vieles bei uns im Innen und Außen verändert, dürfen wir üben, Halt und Orientierung in uns selbst zu finden.

Indem wir gemeinsam den Fluss von Energie und Klang erforschen, nehmen wir Verbindung auf: Zu uns selbst, zu anderen und zum großen Ganzen. So öffnen wir einen Raum, in dem alles sein darf, wo wir inneren Frieden finden und Heilung erfahren.

Gemeinsam erleben wir das an einem wunderschönen privaten Kraftplatz in Westrittrum durch Meditationen, Energie- und Wahrnehmungsübungen. Wir begeben uns auf Klang- und Rhythmusreisen und singen gemeinsam. Wir nehmen uns intensiv wahr – mit allem, was gerade da ist und gesehen werden will.

Was am Ende bleibt, ist die Stille und das tiefe und kraftvolle Sein im Hier und Jetzt.

Sophie Wachendorff – Sängerin und Musikerin, Kursleiterin für heilsames Singen, Rhythmusarbeit und Rahmentrommelspiel

Guntram Staudte – Energie- und Bewusstseinsforscher

Wir bitten um Anmeldung – die genaue Adresse des Kursorts wird dann mitgeteilt.