Schlagwort: Bewegung

Achtsamkeitstraining in der Natur

Der Aufenthalt in der Natur bringt nachweislich Ruhe und Entspannung, Stresshormone werden gesenkt. Im historischen Wunderburgpark in Oldenburg, einer der ältesten und Parkanlagen der Stadt, bieten wir Ihnen die Möglichkeit, die Natur auf eine tiefgehende und achtsame Weise zu erleben.

Wir nehmen uns Zeit, die Umgebung mit all unseren Sinnen kennenzulernen, ihre Geräusche und ihre Stille bewusst wahrzunehmen. Mit leichten Atemübungen, kurzen Meditationseinheiten und sanften Bewegungen spüren wir die wohltuende Wirkung der Natur auf unsere Gesundheit.

Die Veranstaltung ist inklusiv und richtet sich an alle Interessierten, die Lust auf Natur haben. Organisiert wird das Achtsamkeitstraining vom Inklusionsprojekt Ulme 9, der BAUMHAUS Gesellschaften. Andrea Steffens, Trainerin für Waldbaden und Achtsamkeitstraining in der Natur, wird die Veranstaltung in leichter Sprache halten.

Mitzubringen sind festes Schuhwerk, wetterfeste und warme Kleidung, ein Sitzkissen und etwas zu trinken. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt – außer bei Sturm und Gewitter. Aufgrund des unebenen Waldbodens ist die Veranstaltung leider nicht barrierefrei.

Bitte Melden Sie sich im Vorfeld zu dieser Veranstaltung an.

Kontakt:
Andrea Steffens
Trainerin für Waldbaden und Achtsamkeitstraining in der Natur
Tel.: 0177-7191 126
Mail: inklusion@baumhaus-ol.de

Wildgans Qigong

Die Wildgans ist ein Symbol für Weisheit, die Kraft der Erneuerung, für Lebendigkeit, Langlebigkeit, Kraft, Ausdauer und Anmut.

Wir praktizieren miteinander die ersten 64 der abwechslungsreichen, teilweise anspruchsvollen Figuren, in der sich weich fließende Übergänge mit ruhigen Sequenzen und dynamischen Abfolgen und Schritten kombinieren. Alle Kenner und Kennerinnen der Form sind herzlich eingeladen.

Und auch ohne Vorkenntnisse sind Sie herzlich willkommen und eingeladen,  zu schauen und die Bewegungen nachzuahmen. Freude an der Bewegung und die Lust am Experimentieren sind die einzigen Voraussetzungen, die Sie dafür brauchen. Probieren Sie es doch einfach einmal aus.

Wir treffen uns im Schloßgarten kurz vor 17 Uhr am Seiteneingang Gartenstraße und gehen dann zum Übeplatz. Bitte an witterungsangemessene, bequeme Kleidung und Schuhe denken.

Tanz und Stille

Tanz & Stille

Ein Biodanza-Abend mit Mirjam Schele

Das Leben pulsiert zwischen den beiden Polen Tun und Sein.
Wir wissen alle, dass wir eigentlich eine gesunde Abwechslung zwischen aktiv sein und ausruhen, zwischen Anspannung und Entspannung brauchen. Doch leben wir in Strukturen, die uns das nicht leicht machen…

Nur wenn wir Zeiten und Räume der Ruhe haben, können wir zu uns selbst kommen. Wir brauchen immer wieder Stille: um uns selbst zu spüren, zu reflektieren und zu integrieren, was wir erleben.

Im Biodanza finden wir beides: Aktivität und Aktivierung auf der einen Seite. Ruhe, Entspannung und Integration auf der anderen Seite. Mit “Tanz und Stille” bist du eingeladen, tanzend beides zu erleben.

Im ersten Teil der Vivencia (=Tanzeinheit) tanzen wir aktivierende Tänze, die uns in die Freude und Kraft bringen und die uns helfen, Anspannung über den Körper loszulassen. In der zweiten Phase folgt ein Abschnitt mit Übungen die in die Ruhe und zur Entspannung führen. Am tiefsten Punkt kommen wir zur Ruhe, Transformation kann stattfinden. 

Zum Ende der Vivencia sorgt eine sanfte Aktivierung dafür, dass wir wieder in Bewegung kommen und erfrischt und gestärkt hinaus ins Leben gehen.

Der Abend ist eine gute Möglichkeit, Biodanza kennen zu lernen. Tanzinteressierte Menschen sind ganz herzlich willkommen!

Es ist keinerlei Tanzerfahrung nötig, nur die Lust auf Bewegung und Begegnung und der Wunsch, etwas Neues auszuprobieren.

Termin: 31.10.2024 / 20:00 – 22:00 Uhr / Ankommen ab 19:50
Ort: Freiraum Studios, Nadorster Str. 60, 26123 Oldenburg.

Der Eingang zum Tanzraum ist vom Parkplatz aus hinter dem
Fahrradladen “Die Speiche” erreichbar. Zufahrt mit dem Auto über die Steubenstraße.

Mitbringen: Bequeme Kleidung und Wasserflasche zum Trinken.
Wir tanzen barfuß oder mit rutschfesten Socken.

Für die Teilnahme bitte anmelden bei Mirjam Schele: kontakt@mirjamschele.de oder telefonisch 0441/36 199 856.

Tanz und Stille

„Das Leben tanzen mit all seinen Möglichkeiten. In Bewegung ausdrücken, was dich bewegt, und dich von der Musik bewegen lassen.”

Ich bin Mirjam Schele und freue mich, bei der Woche der Stille dabei zu sein!  Als Biodanza-Leiterin begleite ich Menschen, die sich Bewegung, kreativen Selbstausdruck und Verbundenheit wünschen, um (wieder) lebendig zu werden und ihren ganz eigenen Tanz des Lebens zu entfalten.

Tanz und Stille passen für mich dabei wunderbar zusammen. Im ersten Teil der Tanzeinheit tanzen wir aktivierende Tänze, die uns helfen, Anspannung über den Körper loszulassen. In der zweiten Phase folgen Übungen, die in die Ruhe und zur Entspannung führen. Am tiefsten Punkt kommen wir zur Ruhe, Transformation kann stattfinden. Zum Ende der Vivencia hin sorgt eine sanfte Aktivierung dafür, wieder in Bewegung zu kommen und erfrischt hinaus ins Leben zu gehen.

Der Abend findet im Rahmen der wöchentlichen Biodanza-Gruppe am Donnerstag statt. An Biodanza interessierte Menschen sind ganz herzlich willkommen! Biodanza-Erfahrung ist nicht nötig, nur der Wunsch auf Bewegung und Begegnung und der Mut, sich auf etwas Neues einzulassen.

Die Teilnahme an diesem Abend ist kostenlos, aber die Anzahl der Plätze ist begrenzt.

Bitte für den Abend anmelden bei Mirjam Schele: info@biodanza-unterwegs.de oder telefonisch 0441/36 199 856